牙齦一碰就疼，可能由牙齦炎、急性齦乳頭炎等疾病導致，也可能跟牙齒齲壞導致的牙齦炎癥有關。出現牙齦一碰就疼的問題，建議及時到口腔門診明確診斷后積極治療。
1、牙齦炎：由于口腔內的菌群環境比較復雜，若口腔清潔衛生不到位，容易滋生細菌，產生牙齦炎癥，從而出現牙齦一碰就疼的問題。建議要保持個人的口腔衛生，正確、規律刷牙，并且到醫院進行牙周潔治術等治療，然后再遵醫囑使用氯己定溶液漱口；
2、急性齦乳頭炎：如果鄰牙間隙過大，進食時有可能會經常出現食物嵌塞，如果沒有及時使用牙線等器械把食物殘渣清理掉，就有可能會導致急性齦乳頭炎。如果膨出牙齦，則會出現牙齦壓迫性疼痛。建議學習使用牙線、牙間刷等器械來對牙縫進行清潔，并且養成飯后刷牙、漱口的好習慣。另外也要進行洗牙等治療，或者遵醫囑使用滅滴靈或者乙酰螺旋霉素片等藥物治療；
3、牙齒齲壞：當牙齒齲壞到一定程度，齲洞內的細菌會發展到髓腔內，并且逐漸發展到牙齒的根尖周組織，這種情況也會出現牙齦一碰就疼的問題。如果出現牙齦腫痛，并且發現牙齒已經齲壞，建議最好及時到口腔門診找醫生檢查，可能需要進行根管治療來保留患牙。
因此，出現牙齦一碰就疼的問題時，患者可以先自行檢查是否經常有食物嵌塞，使用牙線等器械把食物殘渣清理掉，并且要養成良好的刷牙習慣，以保證口腔衛生。如果牙齦反復疼痛，長期沒有好轉，建議及時找口腔醫生進行口內檢查，可以考慮通過洗牙、根管治療等方式來緩解疼痛。