腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，尤其在中老年人群中發病率較高。如果您經常感到腰部疼痛，并且這種疼痛還伴隨著整條大腿的麻木感，甚至無法長時間保持坐姿，那么很可能是腰椎間盤突出引起的。
腰椎間盤突出主要是由于椎間盤退化、磨損或外傷導致髓核組織突出，壓迫周圍神經所引起。這種病癥通常會引發下肢放射性疼痛（即從腰部向臀部和大腿后側放射）、麻木感以及腿部無力等癥狀。
那么，為什么會得腰椎間盤突出呢？主要原因包括年齡增長引起的椎間盤退化、長期久坐或彎腰工作導致的姿勢不良、過度勞累、外傷史等。46歲的您，屬于腰椎疾病的高發年齡段，因此更應注意身體的變化。
對于預防和改善，建議采取以下措施：
保持良好的生活習慣，避免長時間低頭、久坐；
運動時注意姿勢，特別是彎腰或提重物時要量力而行；
堅持適度的體育鍛煉，如游泳、散步等，增強腰部肌肉力量；
如果出現癥狀，應及時就醫，通過影像學檢查（如CT、MRI）明確診斷。
一旦確診為腰椎間盤突出，治療方案通常包括藥物治療、物理治療和手術治療。輕度患者可通過休息、理療和非甾體抗炎藥緩解癥狀；若病情嚴重或反復發作，則可能需要手術干預。
總之，對于您的情況，建議盡快到醫院骨科就診，通過專業檢查明確病因，并在醫生指導下制定個性化的治療方案。早期發現、早期治療是延緩病情發展的關鍵。