雞皮一般指毛周角化病，色素一般指色素沉著，毛周角化病是一種慢性毛囊角化性皮膚病，該疾病留下的色素沉著可以通過調整飲食、適量運動、做好防曬、外用藥物、激光治療等去除。
1、調整飲食：皮膚出現色素沉著之后，如果情況比較輕，可以適量食用富含維生素的食物，比如西紅柿、獼猴桃、檸檬等，補充維生素有助于促進皮膚的新陳代謝，有助于減輕色素沉著。
2、適量運動：適量運動對改善色素沉著有一定的作用，可以選擇適合自己的運動方式，比如游泳、跑步、瑜伽等，可以促進人體新陳代謝和血液循環，幫助皮膚排出毒素。
3、做好防曬：平時外出時要注意做好防曬，可以使用防曬霜，或者通過太陽傘進行物理防曬，可以減少紫外線對皮膚的傷害，避免加重色素沉著，有利于皮膚恢復。
4、外用藥物：如果色素沉著的情況比較嚴重，可以在醫生指導下使用水楊酸軟膏、尿素乳膏等藥物，可以去除皮膚的角質層，促進新陳代謝，增加皮膚的含水量，改善膚質。
5、激光治療：如果色素沉著的面積比較廣，影響到了美觀，可以前往正規醫院，在醫生操作下接受激光治療，可以通過激光直接作用于色素沉著的部位，可以使黑色素細胞吸收，去除色素沉著。
日常生活中，如果出現不適癥狀，要及時就醫接受治療。
