每天早上五六點后背就痛醒了，這一般是著涼、不良睡姿、肌肉勞損、腎陰虛、氣滯血瘀等原因引起的，可根據原因通過保暖、糾正睡姿、理療、服用滋陰補腎藥物、服用活血化瘀藥物等方式改善。建議及時就診。
1.著涼：若睡覺時沒有做好保暖措施，后背容易有著涼的情況，導致冷痛、脹痛等表現，會影響睡眠質量。建議做好保暖措施，更換較厚的被子，或在睡覺時要關窗，以免受到冷空氣刺激。
2.不良睡姿：睡姿不當可能導致后背受壓，局部會有酸痛、鈍痛等情況，容易引起驚醒。此時一般需及時糾正睡姿，可采取平臥位或側臥位。
3.肌肉勞損：負重、進行體力勞動等因素可導致肌肉勞損，若后背有此種情況，可能有隱痛、酸脹等不適癥狀。患者可根據醫生指導通過按摩、推拿等方式緩解肌肉的損傷，可起到疏通經絡、促進氣血循環等作用。
4.腎陰虛：若每天總在固定時間段出現后背不適癥狀，同時有腰酸、乏力、精神不振等表現，也可能是患有腎陰虛。該病一般是久病、房事過度等因素誘發的，患者可以遵醫囑服用滋陰補腎的藥物緩解，比如左歸丸、二至丸、六味地黃丸等。
5.氣滯血瘀：該病一般是情緒低落、外邪侵襲等因素導致，可能導致身體局部出現腫脹、刺痛、瘀斑等不適癥狀，若在早上五六點發作，會對睡眠質量產生不良影響。患者可以在醫生指導下服用舒筋活血片、八珍益母膠囊、血府逐瘀膠囊等藥物改善，有助于活血化瘀。
生活中應避免進行劇烈運動，比如攀巖、跳繩等，否則可能導致后背的不適癥狀加重。同時應避免提重物，以免損傷局部肌肉。