長期睡艾葉枕頭的好處包括驅寒保暖、安神助眠、祛濕止癢、疏通經絡、預防疾病等。若身體出現不適，應及時就醫，遵醫囑用藥治療。
1、驅寒保暖：艾葉性溫，具有溫煦氣血的作用。長期使用艾葉枕頭，可使頭部在睡眠過程中持續受到艾葉溫熱之氣的熏陶，有助于驅散頭部及體內的寒邪，對于因寒邪引起的頭痛、頭暈等有一定的緩解作用，尤其適合在寒冷季節使用。
2、安神助眠：艾葉的特殊氣味能夠舒緩神經，放松身心。在睡眠時，其氣味可作用于人體的嗅覺系統，進而調節神經系統的功能，幫助減輕焦慮、煩躁情緒，使人更容易進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量，改善失眠多夢等問題。
3、祛濕止癢：艾葉有一定的祛濕功效。長期使用能通過皮膚和呼吸吸收其有效成分，幫助調節體內濕氣，對于因濕氣引起的皮膚瘙癢，如濕疹、蕁麻疹等可能有一定的輔助緩解作用，可減輕皮膚不適癥狀，使皮膚保持清爽。
4、疏通經絡：睡眠時頭部與艾葉枕頭密切接觸，艾葉的藥力可滲透肌膚，刺激頭部穴位，促進頭部經絡氣血的運行，改善腦部血液循環，對于緩解因經絡不通導致的頭部昏沉、記憶力減退等有積極意義，使頭腦更加清醒靈活。
5、預防疾病：艾葉本身具有抗菌抗病毒的特性。長期睡艾葉枕頭，可在一定程度上增強人體對病菌的抵抗力，減少呼吸道感染等疾病的發生概率，特別是在流感高發季節，有助于保護身體健康。
艾葉枕頭的制作要選擇質量合格、無雜質的艾葉。對艾葉過敏者禁止使用，使用過程中若出現皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應，應立即停止使用并就醫。