痔瘡脫肛一般是指脫肛痔，通常按摩長強穴、大椎穴、承山穴等穴位。具體分析如下：
1.長強穴：該穴位位于尾骨尖下方，尾骨尖與肛門口相連的圓心部位。其歸經督脈，按摩此處可以治療脫肛痔、重度便秘等多種疾病，還可以緩解腰痛。
2.大椎穴：位于人體上背最高點的正中線處的穴位。建議用雙手手指固定于穴位周圍，并稍微旋轉，輕輕按摩，建議每日2-3次，每次持續5分鐘左右，有助于改善脫肛痔引起的不適癥狀。
3.承山穴：其位于小腿后區，腓腸肌兩側肌腹與肌腱的交角處。按摩此穴位，可以起到緩解腰腿疼痛、腹痛的作用，還可以治療脫肛痔、便秘等疾病。
除以上相對常見的穴位外，也可以按摩其他穴位，如次髎穴、關元穴、天樞穴等，建議在醫生指導下進行按摩，如果病情比較嚴重，建議及時就醫。