建議存在打鼾癥狀的人群，采取側臥位睡姿，對于緩解打鼾的癥狀有利。若更換睡姿后，打鼾的癥狀沒有改善，建議及時就診，明確打鼾的原因后進行處理。
采取平臥位睡姿時，上氣道的肌肉容易在重力作用下發生塌陷，從而導致打鼾的癥狀。而采取側臥位睡姿時，可以減輕睡眠過程中上氣道塌陷的情況，以及舌后墜的情況，能夠幫助改善上氣道狹窄的情況，使呼吸更加順暢，從而對于緩解癥狀有利。
更換睡姿后，若打鼾癥狀沒有改善，說明打鼾癥狀比較嚴重，可能伴有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的情況，若不及時處理，有可能導致夜間缺氧，增加心臟病、腦血管疾病等疾病的發生幾率。若為扁桃體、腺樣體肥大導致，可通過手術切除扁桃體、腺樣體進行治療，針對肥胖導致的打鼾，需要通過運動、控制飲食等方式減肥，對于改善癥狀有利。