適量吃果糖對人體的好處，主要包括改善低血糖癥狀、為機體代謝提供能量等。但是過量吃果糖后，對身體存在一定壞處，可能會誘發肥胖、齲齒，以及脂肪肝等。
一、對人體的好處：1、改善低血糖癥狀：果糖中含有一定量的糖分，若人群適量吃后可以正常被機體消化、吸收，有助于升高血液中的葡萄糖含量，從而改善由于血糖降低引起的出冷汗、眼前發黑等低血糖癥狀；
2、為機體代謝提供能量：果糖中含有的糖分進入到體內后，可以轉化為能量，為人體代謝提供一定能量，避免體內能量不足引起的乏力、困倦等癥狀。
二、對人體的壞處：1、誘發肥胖：若人群過量吃果糖時，可使機體糖分攝入過多，無法完全消耗時，多余的糖分會轉化為脂肪堆積在體內，從而會使體內脂肪含量增多，導致肥胖，還會增加高血壓、冠心病等慢性疾病的發生幾率；
2、誘發齲齒：人群過量吃果糖而并未及時清潔牙齒時，部分糖分會堆積在牙齒部位，容易滋生細菌侵襲牙體組織，可能會出現齲齒，人群多表現為牙痛、牙齒發黑等癥狀；
3、誘發脂肪肝：人群過量吃果糖時，由于果糖主要在肝臟代謝，大量的糖分會堆積在肝臟形成脂肪，容易引起脂肪肝。
