腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥的注意事項包括避免久坐、避免彎腰、腰背肌功能鍛煉等。
1、避免久坐：腰椎間盤突出癥的患者需要注意腰椎養護，避免久坐，很容易導致腰部的椎體過度擠壓椎間盤，加重腰部疼痛的癥狀。
2、避免彎腰：患者需要避免長時間彎腰，比如長時間彎腰做家務、彎腰拎重東西等，否則可能會導致突出部位壓迫到坐骨神經，引起腿部疼痛。
3、腰背肌功能鍛煉：如果患者存在腰椎間盤突出癥，需要在醫生的指導下進行適當的腰背肌功能鍛煉，比如小燕飛、五點式等，增強腰背肌力量，有助于恢復。
腰椎間盤突出癥注意事項還有控制體重，避免因超重導致腰椎受壓嚴重，加重不適感。