飯后3-4小時(shí)血糖通常在3.9-6.1mmol/L是正常的。

葡萄糖是人體的重要組成成分，血糖也就是人體血液中葡萄糖的含量，血糖濃度的變化，可在一定程度上反映出人體的健康狀況。

通常進(jìn)食后3-4個(gè)小時(shí)，食物大部分能夠完成消化吸收，接近空腹?fàn)顟B(tài)，所以血糖水平應(yīng)當(dāng)回歸到接近空腹?fàn)顟B(tài)。因此如果在餐后3-4個(gè)小時(shí)測(cè)量隨機(jī)血糖，測(cè)量值應(yīng)該在空腹血糖的范圍內(nèi)，處于3.9-6.1mmol/L。

其中具體數(shù)值受到飲食內(nèi)容、身體活動(dòng)量、是否患有糖尿病等因素影響，可能存在一定差異。如果此時(shí)測(cè)量的血糖值持續(xù)高于6.1mmol/L，甚至高于7.8mmol/L，可能需要關(guān)注是否存在糖耐量異常或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，需要引起重視，可及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生指導(dǎo)晚上相關(guān)檢查，明確具體的血糖情況。

平時(shí)注意通過(guò)確保飲食均衡，減少含糖飲料、糖果、蛋糕等食物的攝入，通過(guò)快走、游泳等進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，一般有利于維持血糖平穩(wěn)、預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。