腳墊疼主要的原因考慮與局部肌肉軟組織損傷、骨質增生、炎癥或受涼有關，如果疼痛比較嚴重，需要先檢查評估明確病因，再選擇治療方案，防止后期疼痛的癥狀進一步加重。
1、局部肌肉軟組織損傷：如果穿鞋不合適，長時間負重運動，可導致腳墊部位肌肉軟組織損傷，如產生硬繭，易引發疼痛的癥狀；
2、骨質增生：如果在腳墊的部位出現了退行性改變時，如骨質增生，通常增生的骨質容易壓迫刺激周圍的組織，可引發腳墊疼的癥狀，在負重運動的過程中可加重癥狀；
3、炎癥：在腳墊的部位如果出現炎癥，如筋膜炎，炎癥的刺激容易直接引發疼痛的癥狀，甚至伴隨腫脹以及局部體溫升高的表現；
4、受涼：平時如果長時間處于寒冷的環境當中，沒有注意對腳底的部位保暖，通常容易導致局部受涼影響血液循環，從而引發腳墊疼的癥狀。
如果腳墊疼的癥狀持續的時間比較長，需要盡早治療，同時要注意在疼痛沒有緩解前，避免過度地運動鍛煉，以免長時間負重導致局部疼痛的癥狀加重。