例假一般指月經。通常情況下，來月經站著外陰墜著疼，可能是生理性因素引起的，也可能是子宮內膜異位癥引起的，女性需要根據實際情況選擇合適的方法處理。具體內容如下：
1.生理性因素：在月經期間激素分泌水平會增高，子宮內膜脫落會刺激盆腔部位，可能會出現來月經站著外陰墜著疼的情況，這屬于正常的現象。建議女性保證充足的休息和睡眠，避免機體過于勞累，保持良好的心態，養成良好的衛生習慣。
2.子宮內膜異位癥：來月經站著外陰墜著疼，可能是子宮內膜異位癥引起的，子宮內膜組織受到影響，在子宮內膜以外的部位生長。女性可以在醫生的指導下服用米非司酮片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利于病情的恢復。