若出現(xiàn)太興奮睡不著的情況，可能是睡前做劇烈運(yùn)動、睡覺前喝濃咖啡以及濃茶等非病理性因素引起的，也可能是焦慮癥、神經(jīng)衰弱等病理性因素引起的。建議患者根據(jù)個人情況，選擇日常調(diào)理、心理治療、使用藥物等方式改善。
一、非病理性因素
如果平時睡前做劇烈運(yùn)動，比如舉重、俯臥撐等，或者在睡覺前喝濃咖啡以及濃茶，攝入部分咖啡因，容易造成身體以及神經(jīng)興奮，導(dǎo)致睡不著，屬于正常的生理反應(yīng)。睡前可以洗熱水澡、喝熱牛奶助眠，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
二、病理性因素
1、焦慮癥：持續(xù)性焦慮或驚恐不安是焦慮癥的主要特征，還可能伴有嘔吐、暴飲暴食等癥狀，病情容易反復(fù)發(fā)作，從而導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量較差。患者需要遵醫(yī)囑口服抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，比如氯氮卓片、阿普唑侖片等，必要時配合心理治療改善癥狀。
2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱主要是長期處于精神緊張狀態(tài)下引起的，容易出現(xiàn)身體疲乏、大腦興奮、頭疼等癥狀，從而導(dǎo)致入睡困難。患者可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
若長期難以入睡，出現(xiàn)明顯的睡眠障礙，應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院就診，通過血常規(guī)、顱腦CT、腦電圖檢查、心理狀態(tài)檢查等方式明確情況。