秋冬季換季，皮膚容易干澀暗沉，許多中年朋友習(xí)慣依賴光電儀器來維持光澤，卻往往忽略了皮膚自身的“胃口”。
皮膚細(xì)胞也有新陳代謝周期，就像莊稼需要休耕才能長(zhǎng)勢(shì)更好。頻繁的儀器刺激，好比讓一臺(tái)機(jī)器連續(xù)高速運(yùn)轉(zhuǎn)卻不加保養(yǎng)，久而久之不僅效果遞減，還可能損傷肌底。真正的美，是養(yǎng)出來的，而非磨出來的。
要讓肌膚透亮，得從“吃”上下功夫。中醫(yī)講“氣血足則容顏潤(rùn)”，日常飲食不妨多吃些“補(bǔ)氣血”的食材。比如煮粥時(shí)丟幾顆紅棗、幾片桂圓，或者燉一碗銀耳百合湯。這些食材性味溫和，就像給身體這臺(tái)機(jī)器慢慢注入高品質(zhì)的潤(rùn)滑油，滋潤(rùn)而不燥熱。此外，黑芝麻和核桃也是養(yǎng)顏佳品，適量食用能幫助滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)與肌膚。
除了吃，睡得好也是關(guān)鍵。子時(shí)（晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）是身體修復(fù)受損細(xì)胞的黃金期。建議中年朋友們盡量在11點(diǎn)前上床休息，哪怕睡不著，閉目養(yǎng)神也是在進(jìn)行深度的“皮膚充電”。午間小憩片刻，也能幫助身體恢復(fù)元?dú)狻?br>睡前還可以試著按揉一下面部穴位。比如按揉太陽穴可以舒緩壓力，按揉迎香穴能改善鼻周循環(huán)。動(dòng)作要輕柔，以感覺到微微發(fā)熱為宜，這就像給面部做了一次深層的“瑜伽”。同時(shí)，情志調(diào)節(jié)也不容忽視，長(zhǎng)期焦慮會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，表現(xiàn)在臉上就是暗沉無光。保持心情舒暢，讓身體的“氣”順暢起來。
美容是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，與其頻繁折騰皮膚，不如給它一點(diǎn)“喘息”和修復(fù)的時(shí)間。堅(jiān)持內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，由內(nèi)而外透出的自然光澤，比任何儀器都來得持久。