大便變扁且沒有血跡的情況，可能是由多種因素引起的。這種情況雖然常見，但也需要引起一定的重視。
首先，大便的形狀變化通常與消化系統的健康狀況有關。如果近期飲食中攝入了較多高纖維食物或者水分不足，可能導致大便變得扁平。此外，腸道功能紊亂、便秘或腹瀉等情況也可能導致大便形態發生變化。
其次，沒有血跡說明可能不是痔瘡或肛裂等問題引起的。但若伴有腹痛、體重下降等癥狀，則需要警惕其他消化系統疾病的可能性。
建議調整飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物如燕麥、糙米、蔬菜和水果，避免過多攝入油膩、辛辣食物。同時保持規律的作息時間，適量運動，促進腸道蠕動。如果情況持續較長時間或伴有其他不適癥狀，應及時就醫進行大便常規檢查或其他相關檢查。
總之，雖然大便變扁沒有血跡通常是暫時性的，但如果長期存在或伴隨其他異常癥狀，還是建議及時咨詢醫生以獲得專業的診斷和治療建議。