頭發細又軟還少需要根據具體的原因進行針對性處理，常見的原因包括營養不良、精神壓力或應激、不良習慣、自身免疫因素等。

1、營養不良：

嚴重營養不良，蛋白質和微量元素，如鐵、鋅、銅等缺乏，可導致頭發失去營養支持，引起不同程度的頭發脫落，伴隨頭發細軟的現象。日常飲食要多樣化，適量吃富含營養的食物，例如牛肉、雞蛋、魚肉等，不要挑食，同時少吃脂肪過多和刺激性強的食物。

2、精神壓力或應激：

心理壓力較大或在遭受身體或情感上的重大打擊后，頭皮血液流通不暢，會出現頭發細又軟的現象。平時要注意勞逸結合，規律作息，調整情緒，避免精神緊張或壓力過大。脫發范圍廣的患者可佩戴假發以減輕心理負擔。

3、不良習慣：

經常梳馬尾辮或盤發髻等拉緊頭發的發型，會導致牽拉性脫發，此外，經常燙染頭發和吹頭發、經常暴曬，可使頭發變脆、容易折斷而脫落。平時梳頭時可以使用寬齒木梳，且動作要輕柔，不要傷到頭皮。避免梳過緊的發型，如圓髻或馬尾辮，避免過度扭曲、揉搓或拉扯頭發，盡量減少燙發、染發的次數。

4、自身免疫因素：

自身免疫低下時，免疫系統中的T淋巴細胞發生功能紊亂，不能分辨毛囊細胞后，就產生針對這些自身細胞的特異性免疫反應，從而破壞毛囊結構，產生脫發。必要時可以就醫進行毛發移植術，醫生會從患者正常毛囊的部位，通過手術方式將毛囊提取出，經分離后再植入到脫發區域，以達到外觀改善的目的。

平時要保持頭部清潔，及時清洗頭發，將頭皮上的油脂和污垢清理干凈。