牙齦酸痛有一部分情況能自愈，也有一些情況不能自愈。

牙齦酸痛的原因較多，出現癥狀時，首先要判斷原因。假如出現牙齦酸痛與飲食刺激、上火有關，建議少熬夜，保持口腔衛生，避免食用過燙過冷、過硬、辛辣的食物，以免誘發牙齦組織炎癥，通常一個星期左右能自愈。

牙齦形態如果是牙齦炎、牙周炎、根尖周炎等疾病引起牙齦酸痛，牙齦、牙齒的損傷可能比較大，病情一般不會自愈，需要對癥治療。比如牙齦炎患者可以遵醫囑使用過氧化氫溶液、氯己定含漱液等藥物治療，能夠減輕炎癥。

部分牙齦不能恢復者，可考慮進行牙齦成形術，不過需要到口腔科做進一步的檢查和治療，避免延誤病情。

在日常生活中，做到早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或牙縫刷清潔牙間隙。吸煙患者要戒煙，亦不能將檳榔作為煙的替代品，少食咖啡、茶葉等易使牙齒著色的食物，有利于身體恢復。