出了一身汗之后，出汗者需要清潔皮膚、更換衣服、及時(shí)補(bǔ)水等處理。
1、清潔皮膚：全身出汗后，出汗者通常需要及時(shí)洗澡，清潔皮膚，以免皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到汗的刺激，引發(fā)痱子、濕疹等問(wèn)題。
2、更換衣服：過(guò)多的汗通常會(huì)打濕出汗者的衣服，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著被打濕的衣服，就可能會(huì)出現(xiàn)受涼的情況，容易導(dǎo)致身體不適，影響身體健康。因此，建議出汗者要及時(shí)更換衣服，選擇舒適、干爽的衣服。
3、及時(shí)補(bǔ)水：身體大量出汗后，通常會(huì)導(dǎo)致身體的水分丟失，建議出汗者要及時(shí)補(bǔ)水，可以適量喝溫水，也可以適量吃富含水分、維生素的食物，比如蘋(píng)果、西瓜等，有助于防止脫水。
此外，如果患者是由于室溫過(guò)高而造成的大量出汗，還要及時(shí)調(diào)整室溫，避免中暑。