通常老人適量吃燕麥、核桃等食物，或者根據(jù)實(shí)際情況遵醫(yī)囑吃百樂眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊等藥物可以助眠。
1、食物：吃燕麥有助于促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌，可起到保持神經(jīng)放松的作用，利于安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠。褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的一種激素，而核桃的褪黑素含量較高，適量吃核桃補(bǔ)充褪黑素，可起到輔助改善失眠的作用。
2、藥物：百樂眠膠囊由百合、刺五加、首烏藤、合歡花等多種中藥材制作而成，具有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的功效，適用于改善陰虛火旺造成的入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠等癥狀；甜夢(mèng)膠囊是具有益氣補(bǔ)腎、健脾和胃、養(yǎng)心安神功效的中成藥，一般對(duì)頭暈、耳鳴、失眠、健忘、食欲不振等癥狀具有改善作用。
此外，小米、黑豆、天王補(bǔ)心丹、安神養(yǎng)心丸等食物或者藥物也可能適用于該情況。