過勞死通常是過度勞累所致的猝死。

過勞死是因為過度疲勞和心理壓力等原因，導致身體機能衰竭或多器官衰竭，最終導致死亡的現象。患者通常有較長時間的工作、學習或生活壓力過大等情況，身體長期處于過度疲勞狀態，導致身體機能不可逆轉的損害并最終死亡。

過勞死通常發生在亞健康或患有其他疾病的人身上，比如心臟病、高血壓、糖尿病等。長期過度疲勞導致身體機能紊亂，影響人體免疫力，容易導致疾病的發生和加重，增加過勞死的風險。

為了避免過勞死的發生，應該注意調節自己的工作和生活節奏，保持適當的身體運動、充足的休息和睡眠時間，避免過度消耗身體能量和精神能力。同時，應該學會有效地應對壓力和情緒，保持身心健康。當長時間沒有休息的情況下，需避免進行劇烈運動，同時要注意保持充足的睡眠時間，可以讓身體逐漸調節回原先的狀態。

一般建議多休息，避免熬夜和劇烈運動，通常可以促進身體健康。