一般沒有“激素十大功能和十大副作用”的說法，激素是內分泌器官或組織直接分泌到血液中，對身體有特殊效應的物質，對人類的繁殖、生長、發育、各種其他生理功能、行為變化以及適應內外環境等，都能具有調節作用，其生理功能包括調節身體代謝、促進細胞增殖、促進生殖、抗炎等，但也有一定副作用，包括肥胖、骨質疏松癥、性早熟等。
一、生理功能
1、調節身體代謝：激素參與人體的能量代謝，可以通過調節蛋白質、糖和脂肪等營養物質，以及水、鹽的代謝，為生命活動供給能量，從而維持人體代謝平衡。
2、促進細胞增殖：激素還能促進細胞的增殖與分化，影響細胞的衰老程度，從而促進各組織、器官的正常生長發育，還能促進細胞的更新與衰老，生長激素、甲狀腺激素、性激素等，都是促進生長發育的激素。
3、促進生殖：激素還能促進生殖器官的發育，調節生殖功能，影響性激素的分泌和調節，參與排卵、生精、受精、著床、妊娠及泌乳等生殖過程。
4、抗炎：激素還具有抗炎的功效，可以抑制免疫細胞對抗原的吞噬和多種免疫因子的產生，減少炎癥引起的水腫、滲出，還可以擴張毛細血管，促進血液循環。
二、副作用
1、肥胖：激素也具有一定副作用，如果長期服用含有激素的食物或藥物，導致體內脂肪堆積，可能會引起肥胖，不易減肥，一般需要通過促進激素的代謝，達到減肥的效果。
2、骨質疏松癥：攝入過多的激素，還可能會導致骨質流失，影響骨吸收，從而導致骨質疏松癥。
3、性早熟：如果兒童攝入大量雌激素或雄激素，可能會導致性早熟，提前出現性發育的情況。
體內激素平衡有助于身體健康，激素過多或激素過少，都可能會影響身體健康。需要注意營養攝入，適當采取運動鍛煉，增強體質，有助于體內激素平衡，對身體健康有一定好處。