一到冬天經常性干嘔可能和受涼、睡眠不足、慢性咽炎等原因有關，可根據實際情況采取相應措施改善。
1.受涼：平時外出沒有擋好口鼻，導致吸入的冷空氣過多，容易使胃部持續受到不良刺激，引起胃部痙攣，頻繁引發惡心、胃痛、干嘔等胃部不適癥狀。患者注意多喝溫水，避免吸入過多冷空氣可以緩解不適。
2.睡眠不足：在冬天過于寒冷，晚上沒有做好保暖措施，就可能因室內溫度較低影響睡眠質量，造成睡眠不足，使大腦休息不足，影響身體狀態，出現頭暈、頭痛、想吐等癥狀。一般通過加厚被子、使用空調等加強保暖，保證充足的睡眠，可以逐漸改善。
3.慢性咽炎：冬天天氣比較干燥，咽喉黏膜受到刺激容易造成慢性咽炎發作，出現咽部異物感、癢感、灼熱感等，使患者容易干嘔。可在醫生指導下使用復方硼砂含漱液、金嗓利咽丸、西瓜霜潤喉片等藥物起到消炎利咽的作用。
此外，胃炎、胃潰瘍等原因也可能引起該情況，患者可及時前往正規醫院就醫檢查，明確具體情況后遵醫囑規范處理。