夏季潮濕悶熱，身體容易出現(xiàn)脾胃不適、暑濕等問題。如果要健脾胃、防暑濕，患者可以適量吃薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、苦瓜等藥食同源的食物，對自身有一定的好處。
1、薏米：薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹的作用，可以煮成薏米粥或薏米湯食用。
2、紅豆：紅豆的熱量低，且含有蛋白質(zhì)、維生素E及鉀、鎂、硒等營養(yǎng)成分，適量吃對身體好。中醫(yī)認(rèn)為紅豆具有健脾止瀉、利水消腫的作用，可以煮成紅豆粥或紅豆湯食用，可以達(dá)到健脾胃、防暑濕的效果。
3、綠豆：中醫(yī)認(rèn)為綠豆味甘，性寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解暑、解毒、消暑利尿的作用，可以煮成南瓜綠豆湯或綠豆粥食用。
4、冬瓜：冬瓜是餐桌上比較常見的蔬菜，也具有一定藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、淡，性微寒，歸肺、大小腸、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、利水消腫的作用，可以煮成冬瓜湯或炒冬瓜食用。
5、苦瓜：苦瓜是夏季特有的蔬菜，味苦，性寒，歸心、脾、肺經(jīng)，具有祛暑滌熱、明目、解毒的功效，能夠改善暑熱煩渴、消渴、赤眼疼痛等病癥。
需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，食用上述食物時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況以及醫(yī)生的建議來選擇。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，例如肥肉、辣椒、胡椒等，有利于保護(hù)脾胃健康。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。