月經(jīng)前嘴饞、想吃東西，通常是機(jī)體的自我保護(hù)，也可能是雌激素與孕激素共同作用的結(jié)果，為正常的情況。月經(jīng)期通常會伴隨出血、抵抗力下降、消耗量過大等表現(xiàn)，因此機(jī)體會提前攝入營養(yǎng)，以達(dá)到保護(hù)自身，以及避免因抵抗力下降而引起相關(guān)不適。
因此在月經(jīng)前，可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵較為豐富的食物，如動物肝臟、雞血等，以緩解可能出現(xiàn)的貧血。也可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶等。部分女性在月經(jīng)期可能出現(xiàn)便秘，因此也可以適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、玉米等。在中醫(yī)理論中，女性月經(jīng)前可以適當(dāng)攝入溫補(bǔ)性的食物，如紅棗、黑豆、阿膠等，補(bǔ)充身體的虧損。
出現(xiàn)月經(jīng)前饞嘴、想吃東西的癥狀，不要暴飲暴食，特別注意不要吃辛辣、刺激性的食物和過涼的食物，否則容易刺激子宮，導(dǎo)致失血量增多，或者是引起宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)，主要飲食以清淡為主，并適量地增強(qiáng)營養(yǎng)。