現(xiàn)在的年輕人，生活節(jié)奏快，遇到點(diǎn)不順心的事，身體最先發(fā)出的信號(hào)往往不是疼痛，而是沉重和堵得慌。這其實(shí)不是身體弱，而是氣血在抗議。中醫(yī)講“肝主疏泄”，負(fù)責(zé)疏通身體的氣血，也掌管著人的情緒。當(dāng)負(fù)面情緒像垃圾一樣堆積，身體就會(huì)變得僵硬、甚至出現(xiàn)結(jié)節(jié)，這就像是家里的水管被銹跡堵住了一樣，水流不暢，自然就生病了。
遇到這種“堵心”的時(shí)刻，與其硬扛，不如學(xué)會(huì)“清理”。首先是飲食上的調(diào)整，別急著大補(bǔ)，先給身體“通通下水道”。春季是肝氣生發(fā)的季節(jié)，正是調(diào)理情緒的好時(shí)機(jī)。日常可以常喝點(diǎn)玫瑰花茶，或者煮點(diǎn)陳皮水，這就像給生銹的水管上點(diǎn)潤(rùn)滑油，能讓氣血流動(dòng)得更順暢。平時(shí)吃飯也要注意，少吃生冷油膩，給脾胃減輕負(fù)擔(dān)，脾胃好了，身體的“運(yùn)化”能力才能強(qiáng)，情緒自然也就跟著輕松了。
其次是穴位按摩，這可是隨時(shí)隨地都能做的“情緒急救包”。找到腳背上的“太沖穴”，也就是大腳趾和二腳趾骨頭交匯的地方，用大拇指按揉，酸脹感越強(qiáng)越好。這就像是給身體做了一次深度的“大掃除”，把郁結(jié)在肝經(jīng)里的垃圾一點(diǎn)點(diǎn)揉散。每天睡前按上三五分鐘，能感覺(jué)到一股暖流從腳底升起，整個(gè)人都舒坦了。
再者，情志的養(yǎng)護(hù)也很關(guān)鍵。遇到難過(guò)的事，千萬(wàn)別憋著，想哭就哭出來(lái)。眼淚是最好的排毒劑，它能帶走身體里的壓力激素。就像天氣會(huì)下雨一樣，情緒有了出口，身體才能保持干燥健康。
此外，適度的戶外活動(dòng)也是很好的調(diào)節(jié)手段。曬曬太陽(yáng)，吸收自然界的陽(yáng)氣，能幫助身體驅(qū)散陰霾；或者去公園散散步，讓身體微微出汗，把體內(nèi)的濁氣排出去。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)接納自己的情緒，不自我攻擊，才是最好的養(yǎng)生。身體是自己的，善待它，它才能陪你走得更遠(yuǎn)。