一般來說，不漲奶很軟，但是有奶陣，可能是乳腺管松弛、精神緊張、乳腺炎等原因引起的，女性需要根據自身情況進行相應的處理。具體分析如下：
1.乳腺管松弛：哺乳期間的女性如果食用過多促進乳汁排出的食物，而且處于乳腺管松弛的狀態，可能會誘發不漲奶很軟，但是有奶陣的情況，可能還伴有發熱的癥狀。女性可以在醫生的指導下使用吸奶器將多余的乳汁吸出，以免在喂奶過程中寶寶出現嗆奶的情況。
2.精神緊張：如果女性精神過度緊張，可能會使乳房神經處于興奮的狀態，從而誘發不漲奶很軟，但是有奶脹的現象。女性可以多聽舒緩的音樂，保持心情愉悅，一般可以改善癥狀。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺組織部位受到細菌的感染引起的，可能會導致乳房內部的壓力增大，從而出現不漲奶很軟，但是有奶脹的現象，一般還伴有壓痛、腫脹等癥狀。女性可以通過熱敷、按摩等方式進行改善，同時可以在醫生的指導下服用消炎藥物進行治療，比如阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等。需要注意的是，用藥期間應該暫停哺乳，以免影響嬰兒健康。
哺乳期女性需要注意飲食健康，以清淡營養的食物為主，避免辛辣、刺激性食物，有利于身體健康。