小孩肩膀痛，可以進行局部按摩、局部熱敷進行改善，還可以就疼痛的情況選擇藥物治療進行改善。同時還需要調整睡覺姿勢，注意睡覺時肩部保暖等日常護理。
1、局部按摩：肩膀痛可能是由于肩部肌肉過于緊張、疲勞所致，也可能是由于肩部受涼后引起的疼痛。當出現肩膀酸痛時，家長可以對小孩肩膀局部肌肉進行按摩，有助于緩解肌肉緊張、疲勞的狀態，從而緩解疼痛。可以用健側手按壓患側肩膀部肌肉，也可以用右手手掌貼于左肩，左手手掌貼于右肩，之后換手于另一側重復操作，均有助于緩解疼痛現象；
2、局部熱敷：可以用熱水袋敷于患側肩膀部位，可以促進血液循環，緩解肌肉疲勞狀態，也有助于緩解疼痛。但是熱敷時需要注意溫度，避免水溫過高，以免燙傷局部皮膚；
3、藥物治療：如果肩膀痛比較明顯時，可以使用活血化瘀的膏藥，如傷濕止痛膏、活血止痛膏等，能夠緩解肩膀痛。若疼痛嚴重可以遵醫囑口服舒筋活血、祛風除濕的藥物，如頸復康顆粒、木瓜丸等。
此外，平時睡覺時應避免長時間側臥睡覺，建議平臥睡覺，或交替姿勢睡覺，有助于減少肩膀痛的現象。如果床具比較硬或過軟，均可能會影響睡眠，建議及時更換合適的床具。平時避免長時間低頭看手機，預防眼疲勞、頸椎不適等情況。