如果你發現自己意外懷孕，首先要冷靜處理。建議盡快到醫院進行檢查，確認妊娠情況。
關于人流的最佳時間，通常建議在妊娠早期（停經40-50天）進行手術，此時胚胎較小，手術風險較低，恢復也較快。
至于選擇藥物還是手術流產，這需要根據你的身體狀況和醫生的建議來決定。藥物流產適用于早期妊娠，但需嚴格遵循醫囑；手術流產則更為常見，適合大多數情況。
你提到的小肚子陣痛可能是子宮收縮的表現，也可能是其他原因引起的不適。為了確保安全，建議及時就醫進行詳細檢查。
總之，面對意外懷孕，最重要的是保持冷靜，盡快尋求專業醫生的幫助，根據自身情況選擇合適的處理方式，保障身體健康。