如果發現自己的牙齒壞了很多，建議盡早到專業的口腔醫院進行檢查。醫生會根據牙齒的損壞程度制定相應的治療方案。
對于只是牙齒上有小洞或者掉了一大塊的情況，牙根仍然堅固的話，可以考慮補牙修復。補牙是一種常見的治療方法，能夠有效恢復牙齒的功能和美觀。
但如果牙齒損壞較為嚴重，可能需要進行根管治療。根管治療是針對牙髓組織發炎或感染的治療方法，能夠保留牙齒的結構并為后續的修復打下基礎。
無論哪種情況，只要牙根健康，鑲牙會更加方便。因此，及時處理是關鍵，避免拖延導致癥狀加重。
平時要注意保持口腔清潔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。同時，減少對牙齒刺激的食物攝入，比如過甜、過酸或過硬的食物，以免加重牙齒損傷。
定期進行口腔檢查也是預防牙齒問題的重要手段。建議每半年到一年做一次口腔健康檢查，及時發現并處理潛在的問題，維護整體口腔健康。
總之，面對牙齒損壞的情況，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方案，并注意日常的口腔護理，才能有效保護牙齒健康。