熬夜可能會(huì)缺少維生素C、維生素E、維生素B1等維生素。
加班、學(xué)習(xí)、玩游戲等是造成熬夜的常見(jiàn)原因，容易導(dǎo)致睡眠不足，影響白天的工作或?qū)W習(xí)效率。在熬夜時(shí)會(huì)腎上腺素分泌增加，而腎上腺素合成也需要足量的維生素C，所以長(zhǎng)時(shí)間的情況下，就可能造成維生素C缺乏。并且因熬夜導(dǎo)致身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)后，也會(huì)加速維生素E的消耗、B族維生素的丟失，長(zhǎng)期熬夜就可能出現(xiàn)機(jī)體缺少維生素E，以及維生素B1、維生素B2、維生素B12等B族維生素的情況，容易有食欲不振、視力下降、黑色素沉積、皮膚彈性減弱等表現(xiàn)。
為有效維護(hù)身體健康，建議平時(shí)注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證睡眠充足。