失眠、白天也不困可能是作息不規(guī)律、缺鈣、神經(jīng)衰弱、陽(yáng)氣過(guò)盛、心脾兩虛等因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，可通過(guò)改善作息、調(diào)整飲食、使用藥物等方法進(jìn)行治療。
1.作息不規(guī)律：若長(zhǎng)期處于睡眠不規(guī)律的情況，每天入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)都存在差異，通常會(huì)影響身體節(jié)律，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、白天精神等情況。此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整自身作息，確保入睡時(shí)間在11點(diǎn)前，睡眠時(shí)間滿足8個(gè)小時(shí)。
2.缺鈣：如果自身存在挑食、偏食等行為，使得身體鈣攝入不足，容易出現(xiàn)神經(jīng)異常興奮的情況，可能會(huì)造成白天不困、晚上失眠的情況。建議及時(shí)調(diào)整自身飲食，適當(dāng)攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等含鈣元素高的食物。
3.神經(jīng)衰弱：壓力過(guò)大、代謝異常等情況都可能誘發(fā)該情況，會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、失眠、易激惹、白天不困等情況。患者可以在醫(yī)生的建議下使用七葉神安片、參芪五味子顆粒、谷維素片等藥物緩解不適，能益氣安神、健脾益氣、鎮(zhèn)靜助眠等。
4.陽(yáng)氣過(guò)盛：飲食刺激、溫度影響等都會(huì)造成陽(yáng)氣過(guò)盛的情況，會(huì)出現(xiàn)口干、口渴、面紅等情況，也會(huì)出現(xiàn)失眠、尿黃、白天不困的情況。患者可以在醫(yī)生的建議下使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物緩解不適，能滋陰降火。
5.心脾兩虛：該情況通常與過(guò)度勞累、慢性失血等情況有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、食欲不振、白天不困等情況。患者可以在醫(yī)生的建議下使用安神健腦液、眠安寧口服液、歸脾丸等藥物緩解不適，能滋陰生津、養(yǎng)血安神、益氣健脾等。
在日常生活中，建議適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身免疫力，提高睡眠質(zhì)量。