大豆油和葵花籽油各有特點，并不存在哪個對身體好這一說法。如果正確食用大豆油和葵花籽油，都對身體有一定好處，建議根據個人需要進行選擇。
大豆油和葵花籽油都屬于植物油。大豆油是以大豆類作物的種子或果實為原料，利用高壓壓榨技術或浸出法而生產出來的一種油，是常用的食用油之一。大豆油中含有亞油酸，亞油酸是人體必需的脂肪酸，而且大豆油的原材料為大豆，價格相對便宜。不過大豆油的熱穩定性差，不適合高溫煎炸。
葵花籽油是指用葵花籽榨取的食用油，色澤淡黃，氣味頗佳，也是常用的食用油。葵花籽油含有較高的多不飽和脂肪酸，如亞油酸、α-亞麻酸，這些微量元素在體內可合成與腦營養有關的不飽和脂肪酸，另外，葵花籽油還含有維生素E、維生素A等營養成分，適合人體吸收。
不過由于葵花籽的原料較大豆昂貴，所以葵花籽油比大豆油貴。另外，雖然葵花籽的耐熱性比大豆油好，但也不適合爆炒、油炸，適合燉煮菜肴。因此，不同的植物油所含的營養成分存在差異，各有特點，所以不存在哪個對身體好這一說法。
任何一種天然油脂都無法滿足人體所需要的脂肪酸，所以為了營養均衡，建議合理搭配食用油的比例，可以交替使用，對身體健康有益。如果自覺身體缺乏微量元素，也可以前往醫院營養科進行微量元素檢查等，進行專業調理。