春風(fēng)拂面，萬物生長，正是少年拔節(jié)向上的好時節(jié)。很多家長發(fā)現(xiàn)，正處于發(fā)育期的少年突然變得沉默寡言，眉頭緊鎖，脾氣也像夏天的雷陣雨，說來就來，甚至出現(xiàn)失眠、口干舌燥的情況。這往往不是簡單的叛逆，而是身體內(nèi)部“能量”在重新分配的信號。
從中醫(yī)角度看，這個年紀(jì)的孩子，腎氣開始充盈，氣血開始向四肢百骸輸送，但“肝氣”也隨之升發(fā)。如果肝氣疏泄不暢，就像河道堵塞，水流不暢，就會變成“肝火旺”。火氣上來，人就煩躁、易怒，自然聽不進(jìn)別人的話。就像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，如果散熱系統(tǒng)沒跟上，溫度升高，機(jī)器就會罷工。
面對這種情況，飲食調(diào)理是第一道防線。建議家長多給孩子準(zhǔn)備一些“清火疏肝”的食材。比如，可以煮點(diǎn)綠豆百合粥，綠豆清熱，百合潤肺安神，能像給身體降溫一樣緩解煩躁；或者用玉米須煮水代茶飲，能幫助身體把多余的代謝廢物排出去。少吃油炸、辛辣和過甜的食物，這些就像給身體里的“火爐”添柴，會讓情緒更加不穩(wěn)定。
睡眠是養(yǎng)肝血的關(guān)鍵。中醫(yī)講究“人臥則血?dú)w于肝”，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時段。建議讓少年養(yǎng)成在晚上11點(diǎn)前上床休息的習(xí)慣，哪怕睡不著，躺著閉目養(yǎng)神也是好的。睡前可以用溫?zé)岬乃菖菽_，引火下行，能大大緩解白天的緊張情緒。
除了吃和睡，還可以教孩子按按腳上的“太沖穴”和“涌泉穴”。太沖穴在腳背最高處，像兩個兩個凹陷的地方，按揉它就像疏通河道，能幫身體把郁結(jié)的氣排出來；涌泉穴在腳底前三分之一處，按揉這里能把上浮的虛火引回身體深處。
當(dāng)然，家長的溝通方式也很重要。在這個階段，少一些指責(zé)，多一些傾聽，就像園丁修剪枝葉，不是要折斷它，而是要引導(dǎo)它長直。身體舒暢了，情緒自然就平穩(wěn)了。祝愿每個少年都能在調(diào)養(yǎng)中，長得高，睡得香，心情好。