冬天發痧一般用刮痧、藥物治療等綜合治療的方法好得比較快，但需經中醫辨證后再選擇合適的治療方法，避免自行診治，以免操作錯誤而造成身體損傷加重。
1、刮痧：可在專業中醫師指導下采取刮痧處理，先準備一個小碗，其中放入一定量的植物油、清水等，冬天發痧的患者側躺或仰臥在床上，用刮痧板從上往下開始刮痧，局部皮膚泛紅或生成紅紫色的疹子即可。但刮痧時力度不可過大，如果刮痧過程中有明顯疼痛、發熱等癥狀，要及時告知醫生，以免皮膚破損而誘發感染；
2、藥物治療：冬天發痧主要與身體濕氣過重、脾胃不和、長期待在潮濕的環境下等因素有關，還常有頭痛、嘔吐等不適癥狀，可遵照醫囑口服藿香正氣水、藿香正氣散等解表化濕，如果有小便不利、下肢水腫等癥狀，還可配合使用五苓散、腎炎四味片、三金片等加快濕氣排出、護養脾胃，進而改善冬天發痧的現象。
冬天發痧的患者日常飲食宜清淡，可以適當多進食赤小豆、綠豆、蘋果、梨等食物，可護養脾胃、潤腸通便，有助于濕氣向外排泄，少吃熏肉、咸菜等刺激性大的食物，多喝溫水，并做好保暖工作，冬天多穿一些衣服，避免著涼。