半月板損傷初期不建議跑步，待充分恢復(fù)后可以嘗試進(jìn)行慢跑，嚴(yán)重的半月板損傷，是需要臥床休息的。
半月板損傷后，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定度勢(shì)必會(huì)明顯下降。出現(xiàn)半月板損傷后及時(shí)制動(dòng)休息，可以避免半月板受到二次損傷，給自我修復(fù)系統(tǒng)緩沖激活的時(shí)間。半月板損傷后制動(dòng)休息，可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，使半月板承受的應(yīng)力減小，有利于半月板損傷的修復(fù)。
但要注意，制動(dòng)休息只是一時(shí)權(quán)宜之計(jì)，真正想要改善穩(wěn)定度，必須通過充分且適度的功能鍛煉，如空中蹬自行車，回繃大小腿，蹬彈力帶等鍛煉以股四頭肌為主的膝周軟組織等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度，并更好地為半月板分擔(dān)身體上的壓力。
