一般情況下，女生頸椎不好適合睡5-8厘米高的枕頭。具體分析如下：
女生頸椎不好可能是枕頭過高或過低、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙莸仍驅(qū)е碌模ǔ＿m合睡5-8厘米高度的枕頭，有利于糾正不良睡眠體位。人體的頸椎一般有向前的弧度，枕頭超過8厘米可能會在睡眠時致使頸椎變直，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致頸椎反曲壓迫周圍的神經(jīng)和血管。枕頭高度低于5厘米，頸椎向前的曲度可能會增加，容易導(dǎo)致韌帶鈣化以及肌肉勞損，不利于健康。
在生活中，建議頸椎不好的女生適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以通過推拿、按摩等方法緩解不適，嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院檢查。