一般情況下，吃完早餐后減肥效果可能較好，也可能沒有明顯的效果。
1.較好：早餐通常是補充體內能量的來源，吃完早餐后進行運動可以為身體提供能量，使運動過程中更有動力和耐力。早上空腹運動可能會導致貧血、饑餓感增加，進而導致攝入總熱量增加，致使減肥效果下降。運動可以促進新陳代謝的加速，加速熱量燃燒和脂肪代謝，因此，早餐后運動可以增加代謝率，使愛美者更有效地消耗熱量。此外，早餐后休息一段時間再運動有助于控制自身的食欲和食欲調節，有降低食欲激素水平的可能，減少對食物的渴望，從而在控制飲食和減肥方面更具優勢。
2.沒有明顯的效果：若愛美者早餐進食過多淀粉類食物、含糖食物、油膩的食物也可能會使攝入熱量過多，而導致早餐后沒有明顯的減肥效果。且個體之間存在差異性，因此，早餐后減肥部分人群的效果可能有限。
吃完早餐后進行適度的運動是有益的，也利于減肥，需要注意的是吃完早餐后避免立即運動，可休息半個小時后開始運動。再則，個人的體質存在差異，因此吃完早飯后減肥的效果也通常因人而異。