通常情況下，總是睡到半夜起來然后就睡不著了可能是正常現象，也可能是神經衰弱、抑郁癥等因素導致的，不同原因可采取不同的治療方式。具體情況分析如下：
1.正常現象：老年人由于體內褪黑素分泌減少，進而可能會導致睡眠時間減少，而年輕人如果白天睡得時間過長或者半夜起來后過于興奮，都可能會出現總是睡到半夜起來然后就睡不著了的現象，這是正常現象，一般不需要進行治療，平時注意養成良好的睡眠習慣即可。
2.神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥，長期情緒緊張、慢性疾病、壓力等因素都有可能會導致神經衰弱，患者一般會出現腦力和體力的衰弱、頭痛、睡眠障礙、情緒波動較大等癥狀，而總是睡到半夜起來然后就睡不著了屬于睡眠障礙的一種，因此總是睡到半夜起來然后就睡不著了可能是神經衰弱導致的。患者可以按照醫囑服用鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片、米氮平片等藥物進行治療。此外，患者還可以通過集體心理治療、森田療法、認知療法等方式進行治療。
3.抑郁癥：抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，情緒長期低落、疾病、遺傳等因素都有可能會導致抑郁癥，患者一般會出現悲觀、思維遲緩、自責自罪、睡眠差、乏力等癥狀，因此總是睡到半夜起來然后就睡不著了可能是抑郁癥導致的。患者可以按照醫囑服用阿戈美拉汀片、鹽酸曲唑酮片、噻奈普汀鈉片等藥物進行治療。此外，患者還可以通過支持性心理治療、認知治療、行為治療、人際心理治療等方式進行治療。