如果由于跳舞導(dǎo)致膝蓋疼，可能與軟骨、半月板損傷等原因有關(guān)，可以通過(guò)適當(dāng)休息、保護(hù)膝蓋、熱敷、按摩、針灸、藥物治療等保守治療進(jìn)行相應(yīng)緩解，如果保守治療效果不佳，可以進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)。
一、保守治療：1、適當(dāng)休息：患者需要休息一段時(shí)間，不要繼續(xù)跳舞，不要長(zhǎng)距離行走和站立等，會(huì)使膝關(guān)節(jié)受力負(fù)荷較大。建議患者盡量平躺，平躺時(shí)膝關(guān)節(jié)不受力，通常膝蓋疼痛及相關(guān)癥狀會(huì)有所緩解；
2、保護(hù)膝蓋：患者在需要下地活動(dòng)時(shí)，最好佩戴護(hù)膝或膝關(guān)節(jié)支具，以進(jìn)行相應(yīng)的保護(hù)，特別是在膝關(guān)節(jié)有腫脹的情況下，可以用彈力繃帶進(jìn)行固定，可緩解膝蓋疼；
3、熱敷：可以使用熱水袋、熱毛巾放在膝蓋上，促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，進(jìn)而緩解跳舞膝蓋疼的癥狀；
4、按摩：此時(shí)要找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點(diǎn)，用拇指指腹在壓痛點(diǎn)進(jìn)行揉按，也可以用食指點(diǎn)揉，按摩時(shí)注意力度，由輕到重，然后再由重到輕，各點(diǎn)揉10-20次，可以促進(jìn)炎癥吸收，以緩解膝蓋疼的癥狀；
5、針灸：可以前往醫(yī)院進(jìn)行針灸，選取膝蓋中的穴位，如陰陵泉、陽(yáng)陵泉、膝陽(yáng)關(guān)等進(jìn)行局部針灸，緩解膝蓋疼的癥狀；
6、藥物治療：常見的外用藥膏有活血止痛膏、消痛貼膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等，這些藥膏可達(dá)到活血化瘀、消腫止痛的目的。常見的口服藥有布洛芬、塞來(lái)昔布、依托考昔等，對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛有比較好的緩解作用，但上述藥物需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
二、微創(chuàng)手術(shù)：由于部分患者跳舞時(shí)間較長(zhǎng)，或者膝蓋受到的沖擊力較大，這時(shí)可以進(jìn)行核磁共振檢查，觀察內(nèi)外側(cè)半月板，包括交叉韌帶、膝關(guān)節(jié)的軟骨是否有相關(guān)問(wèn)題。如果半月板出現(xiàn)損傷，在保守治療無(wú)效時(shí)也可以選擇關(guān)節(jié)鏡下探查，包括軟骨修整、半月板修補(bǔ)等，通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)可以緩解膝蓋疼及相關(guān)癥狀。