身上長了類似雞皮的疙瘩可能是受寒、過度緊張等生理性因素引起的，也可能是毛發苔蘚、毛囊角化、蕁麻疹等病理性因素引起的。可通過日常調理、使用相應的藥物的方式來改善相關情況。
一、生理性因素
局部受寒、情緒過于緊張或恐懼，可能會出現身上長了類似雞皮的疙瘩的情況。如果沒有其他明顯不適癥狀，一般是正常的生理現象，無需進行特殊處理。適當增加衣物、及時調節好相關情緒有助于緩解不適癥狀。
二、病理性因素
1、毛發苔蘚：毛發苔蘚一般是遺傳、缺乏營養等原因引起的，常伴有身上出現毛囊性丘疹的癥狀，如同雞皮疙瘩一般。患者需要遵醫囑外用維A酸乳膏、維胺酯維E乳膏等藥物進行治療，可以起到去除角質栓、調節和防止角化的作用。
2、毛囊角化：維生素A代謝障礙、日光照射等原因容易引起毛囊角化，患者可能會出現身上有正常膚色的小丘疹的癥狀。患者需要遵醫囑外用水楊酸軟膏、尿素軟膏等藥物進行治療，可以起到角質溶解的作用。
3、蕁麻疹：接觸變應原、昆蟲叮咬容易引起蕁麻疹，患者可能會出現皮膚瘙癢、皮膚上長雞皮一般形狀的丘疹等癥狀。患者需要遵醫囑服用依巴斯汀片、鹽酸氮卓斯汀片等藥物進行治療，可以起到較好的抗過敏的作用，生活中需要及時遠離變應原。
如果出現上述情況，應當及時到醫院進行血常規、B型超聲波、內鏡等檢查。日常生活中，需要規律作息，保證充足的睡眠時間。飲食建議少量多餐，避免暴飲暴食，還可以根據自己的實際情況適當進行運動，有助于增強個人體質。
