涼茶飲料通常真的能降火，建議遵醫囑控制飲用量。
涼茶通常具有清熱、解暑、除濕等多種功效，具有降火的作用，通常能夠緩解因上火導致的咽喉腫痛、口干等癥狀。然而，長時間飲用涼茶可能對脾胃造成傷害，可能引起惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹痛和腹瀉等不良癥狀，不利于身體健康。
在日常生活中，建議盡量避免攝入辛辣和刺激性的食物，例如辣椒、麻辣燙、花椒和大蒜等，可以適當地吃新鮮蔬果，如圣女果、百香果、黃瓜、火龍果、草莓、獼猴桃等，要確保有足夠的休息時間，避免身體過度勞累。同時，應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮、恐慌。