坐久了腰直不起來可能與多種因素有關。首先，人體的脊柱在久坐狀態下會承受較大的壓力，尤其是腰椎區域。長期保持不良姿勢會導致腰背部肌肉疲勞和緊張，進而引發酸痛感。
其次，久坐不動容易導致腰部肌肉萎縮，影響其支撐脊柱的能力。此外，椎間盤的壓力也會增加，長此以往可能加速椎間盤退化。
要預防這種情況，建議注意以下幾點：首先，保持正確的坐姿，避免蹺二郎腿或前傾姿勢；其次，每小時起來活動5-10分鐘，做一些拉伸運動；再次，加強腰部肌肉的鍛煉，如橋式、貓牛式等。
如果癥狀持續或加重，建議及時就醫檢查，排除椎間盤突出或其他骨骼問題的可能性。