斜方肌是位于背部的重要肌肉，負責肩胛骨的運動。當它出現疼痛時，通常與頸椎病或落枕有關。
首先，可以考慮口服非甾體類消炎藥，如艾瑞昔布或塞來昔布，以緩解炎癥和疼痛。
局部治療方面，使用膏藥如骨通貼膏或麝香壯骨膏，并配合頸部按摩和適度的頸椎活動，能夠有效放松肌肉。
理療也是重要的輔助手段，包括艾條灸、中藥封包和磁療等方法。
如果是因為落枕導致的疼痛，可以通過局部按摩、熱敷，并使用雙氯芬酸乳膠劑來緩解癥狀。通常5到7天后會自愈。
預防斜方肌疼痛的關鍵在于保持良好的姿勢，避免長時間低頭工作或使用電子設備。適當的頸部鍛煉和肩部放松練習也能有效減少疼痛的發生。