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蒸雞蛋和煮雞蛋哪個熱量高

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,每一百克蒸雞蛋所含熱量較煮雞蛋低,所以煮雞蛋的熱量高。具體分析如下:
蒸雞蛋和煮雞蛋都具有豐富的營養價值,雞蛋含有豐富的鐵、鈣、鉀等礦物質以及大量的蛋白質、維生素等營養成分,具有滋陰潤燥、養心安神、養血安胎、延緩衰老等功效,可以為人體提供所需的能量,還可以為人體補充所需的營養成分。蒸雞蛋和煮雞蛋兩者加工方式不同,所以兩者所含有的熱量通常不一樣,一般來說,每一百克蒸雞蛋所含熱量低于煮雞蛋所含熱量,所以煮雞蛋的熱量通常是更高的。需要注意的是,雞蛋中還含有大量的脂肪、膽固醇等物質,所以蒸雞蛋和煮雞蛋不能一次性食用過多。
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