坐月子一般是指產褥期。在產褥期，天天吃雞蛋是比較好的，但需要注意適量。
雞蛋富含優質蛋白、維生素及礦物質，這些營養成分對產后身體虛弱的產婦來說極為重要。適量食用雞蛋不僅有助于補充營養，促進身體恢復，還能提高乳汁質量，有利于母嬰健康。然而，雞蛋雖好，卻不宜過量食用。每天建議攝入一至兩個雞蛋，以避免蛋白質攝入過多給胃腸道帶來負擔，導致消化不良或便秘等問題。此外，若產婦對雞蛋過敏，則應完全避免食用，以免引發過敏反應。
在產褥期，產婦的飲食應均衡多樣，除了雞蛋外，還應適量攝入牛奶、瘦肉、魚蝦等富含蛋白質的食物，以及新鮮蔬菜和水果，以促進營養的全面吸收和身體的綜合恢復。同時，烹飪方式也應注意，盡量選擇蒸、燉、煮等健康方式，避免油炸或燒烤等高油高鹽的做法。