你描述的癥狀持續了三年之久，主要是當天氣炎熱或進食后出現身體瘙癢的情況。這種癥狀可能與過敏反應有關，也可能與其他健康問題相關。
首先，我們需要了解瘙癢的原因。長期反復發作的瘙癢可能是過敏的表現，也可能是體內某些營養素缺乏導致的身體不適。維生素C和鈣的缺乏都可能導致皮膚敏感和瘙癢感。
建議從補充水分和維生素C開始調理。維生素C有助于增強免疫力，改善皮膚狀態；多喝水可以幫助身體代謝廢物，緩解皮膚干燥引起的瘙癢感。
此外，注意飲食調節也很重要。避免食用辛辣、油膩的食物，減少刺激性食物的攝入，可以減輕癥狀的發生頻率。
如果通過調理仍無法改善癥狀，建議及時就醫檢查，排除其他潛在疾病的可能性。