單一運動是否能減肥，需要根據運動的方式來判斷。如果這里的單一運動是有氧運動，且患者長期堅持，一般能減肥；如果單一運動不是有氧運動，且患者沒有長期堅持，則不能減肥。
在中醫方面，肥胖的人大多數濕氣重，可以在醫生的指導下使用健脾、利水的藥物來祛濕，如蒼術、白術、甘草等，配合健康的生活方式和運動，長期堅持，可以達到減肥的目的。通常運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動指人體肌肉在持續的一段時間內有節奏的運動，需要氧氣來產生能量，常見的有氧運動有騎行、跑步、游泳等，無氧運動指的是短暫而激烈的運動，包括舉重、引體向上、俯臥撐等，如果患者的單一運動是有氧運動，如騎行、跑步、游泳等，并且患者長期堅持，飲食節制，睡眠充足，在醫生的指導下使用蒼術、白術、甘草等藥物祛濕，這種情況下一般能減肥；如果患者的單一運動是無氧運動，如舉重、引體向上、俯臥撐等，且沒有長期堅持，平時暴飲暴食，頻繁熬夜，沒有在醫生的指導下使用蒼術、白術、甘草等藥物祛濕，這種情況下一般不能減肥。
