通常情況下，早上五點半鍛煉身體不太好，具體內容如下：
早上五點半鍛煉身體，通常是處于一種空腹的狀態，如果運動量過大或運動強度較高，可能會大量消耗身體里面的血糖，導致鍛煉者出現低血糖的情況，一般不太好。另外，早上五點半，空氣當中的二氧化碳并沒有完全的消散，尤其是部分地區還存在霧霾現象，在鍛煉過程中可能會吸入過多的二氧化碳，引起咳嗽或者呼吸不暢的現象。一般來說，鍛煉時間在早上六點到七點之間比較好，這個時間段空氣質量較好，鍛煉的效果也較好。建議鍛煉者在鍛煉之前適量補充一些能量，以免在鍛煉過程中出現身體不適的情況，同時在鍛煉前做好熱身，避免造成肌肉和關節損傷。