吃百香果一般不需要避光，通常情況下并不會對身體造成傷害。百香果屬于日常較為常見的水果，通?？梢赃m量吃，有利于自身健康。
百香果中含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等。這些營養(yǎng)物質(zhì)通常不會與光照產(chǎn)生直接反應(yīng)，光照也不會導(dǎo)致這些營養(yǎng)物質(zhì)變性，生成有害物質(zhì)等，因此吃百香果不需要避光。日常生活中，通常可以直接適量吃百香果，其能補(bǔ)充機(jī)體所需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)，有利于自身健康。
百香果中含有豐富的膳食纖維，當(dāng)人體適量吃百香果后，可以刺激胃腸蠕動，促進(jìn)機(jī)體消化吸收，有利于機(jī)體健康。但如果長期大量吃百香果，便會導(dǎo)致百香果在胃腸內(nèi)堆積。由于其攝入量過多，可能會出現(xiàn)吸收沉積的情況，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不良反應(yīng)，因此建議適量吃百香果。