如果經常出現凌晨3至5點血壓高的情況，一般稱為反杓型高血壓。絕大多數的反杓型高血壓是由于不良生活方式導致，如晚上經常熬夜、勞累、壓力大、精神緊張、吸煙、飲酒，或者經常喝濃茶、濃咖啡等，可以導致交感神經興奮性異常，尤其是在夜間應該休息時，出現體內腎素水平升高，引起血壓升高，患者可表現為凌晨3至5點血壓高。
患者可在每天睡眠前遵醫囑服用降壓藥物，如硝酸甘油、吲達帕胺等，每天凌晨3至5點血壓高的情況一般可以得到改善。
此外，良好的生活方式也非常重要，建議不吸煙、不飲酒、不熬夜、放松心情、好好休息，通過生活方式的調整控制自身血壓。建議每天要進行微汗狀態下的運動，如慢跑、快走等，日常飲食要注意低鹽、低脂飲食，盡量每天食鹽攝入量＜6g。